Overnight oats

Jag har testat mycket kvällsmellanmål men detta är helt klart min favorit.
Jag har under mina 42 år aldrig tyckt om havregryn.
Detta är något jag börjat att äta efter min gastric bypass, så är du heller inget fan av havregryn så testa detta i alla fall du kommer att bli överraskad.
Overnight oats fungerar även att äta under pure perioden, med tex äpplemos på.
Mina overnight oats gör jag på Njies Milkshake
Dom finns ju i bla Choklad, Salted Caramel, Cappuccino, Chokladboll, Polka , Vit choklad & Jordgubb och Polka.
Det kommer tillfälliga smaker ibland.
Min favorit är Salted Caramell. ( Har dock ej testat att göra med päron eller vit choklad., så kan ändras)
Sen använder jag proteinhavregryn, för att få i mig så mycket protein som möjligt.
Där är förutom mer protein även små ärtor som blir små puffiga crisp när dom får stå några timmar.

TOPPING

Sen kommer vi till det viktigaste, toppingen.

Det är ju det som är gräddet på mosen.

Jag har köpt småburkar på Dollarstore som jag tryckt ut små etiketter till.

Jag brukar även värma äpplemos och lägga på.

I mina burkar finns

  • Kakaonibbs
  • Torkade blåbär
  • Frystorkade jordgubbar
  • Pumpafrö
  • solrosfrö
  • cashewnötter
  • Mandel
  • Granola Banan
  • Granola hallon & Kakao
  • Papaya/annanas
  • Äpple torkade
  • Dadlar kakao

Recept på overnight oats:

  1. Blanda ca 1 dl havregryn med ca 1 dl valfri mjölk. (Njie, mjölk, sojamjölk, cashewmjölk, mandelmjölk)
  2. Låt grynen sedan suga upp vätskan i kylen under natten, rör runt innan du lägger dig och fyll ev på lite vätska.
  3. På morgonen tar du ut den ur kylen och toppar gröten med just dina favoriter.

Näringsinnehåll:

1dl proteinhavregryn , 1dl propud

205 Kcal

14 g protein

26 g kolhydrater

Här hittar du fler tips på proteinrika mellanmål

Kram Sofie

Mina instagramkonto
Så missar du ej när bloggen uppdateras

Sharing is caring!

Kommentarer

Skojar du att jag ska testa för jag är som du, havregryn är vidrigt äckligt och aldrig fått i mig det men ja, du är ju min nya mat-idol så jag får så mycket tips nu så jag känner mig som en junkie som lever på skitmat 😂 Men även jag kan ändra mig, aldrig för sent att lära sig något nytt och dom havregrynen ska absolut inhandlas och Nije (blir det inte dyrt?) 🤭

Vi har massor att prata om på fredag så tur vi har 6-7 timmar att umgås 😂❤️

Då tycker du som jag, jag har ju inte ens kunnat äta det i chokladbullar. Jag har testat med polka shaken oxå det gillade jag inte. O dyrt nä, jag brukar passa på att köpa när tex Willys har erbjudande på 12kr/shaken. En shake räcker till ca 3 mål = 4 kr målet. Sist nu bunkrade jag upp på Coop 10 kr st, och dom håller över 6 månader.
Och nej man kan ALDRIG lära sig för mycket.
Japp då tar vi igen allt 💕💕💕

Hejsan😊
Jag köpte dom i en godisbutik i Ängelholm- City Forum.
Det fanns även på Vellingeblomman såg jag igår, dock till det dubbla priset.
Sök på nätet eller kolla där naturgodis finns.
Vet att det brukar säljas på marknader på sommaren.

Hejsan
Ja det tycker jag absolut.😊
Och burkarna är helt lagom, har för mig dom bara kostar 20 kr för 4 st.
Blir lite som att välja strössel till glassen 😍😂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Fler inlägg

Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
This error message is only visible to WordPress admins

There's an issue with the Instagram Access Token that you are using. Please obtain a new Access Token on the plugin's Settings page.
If you continue to have an issue with your Access Token then please see this FAQ for more information.