Godkväll!

Jag äter minifrukost kl 6.30 (yoghurt eller pytte-macka eller tex äppelmos m mjölk) sedan mellanmål kl 9.30. Lagad mat kl 12. Mellis kl 15, lagad middag kl 18 och sedan lättare kvällsmål kl 21.

Men ibland blir det lite omkastat och det går fint.

Ibland på helger blir det frukost lite senare, sedan lunch direkt efter det.

Eller som idag när jag åt två mellanmål på em/kväll för att jag jobbade lite sent; rabarberpaj vid 14 och sedan knäcke m pålägg kl 17.30.

Då valde jag att inte äta middag på kvällen med familjen utan tog mitt kvällsmål lite tidigare istället, vid 20.30. Och då märkte jag att kroppen behövde riktig mat, inte mellis.

Så jag värmde lite äggröra och lax från kylen och tog en halv avokado till!

Hur känns det när jag märker att kroppen behöver riktig mat då? Lite konstig tom-känsla i magen, inte ont, bars ihålig på något sätt. Lite skakig känsla allmänt i kroppen. Då behöver jag ofta proteinrik mat och gärna varm. Inte sött, inte fika, inte bröd.

Så, där ser man, så blev min matdag idag, och det gick fint!

Kram på er!

Louise

Sharing is caring!

3+

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Fler inlägg