Kostråd efter gastric bypass och gastric sleeve - Lev ditt liv

– Normalkost från ca 7 månader

Eftersom du efter din överviktsoperation äter en betydligt mindre mat än innan behöver du välja näringsrika livsmedel så att du får i dig det du behöver från maten. Som gastric bypass eller gastric sleeve opererad räcker det inte enbart med att äta bra, du behöver också ta vitaminer dagligen livet ut för att förebygga bristsjukdomar. Ta gärna med när du ska ta dina vitaminer och hinna få i dig tillräckligt med vatten i din måltidsplanering.

När 7 månader passerat har portionen för en del blivit lite större än vad den var precis i början. Måltiderna ska fortfarande vara små eftersom du äter så ofta men hur mycket du behöver äta är individuellt. Konsultera din klinik om du är osäker.

Exempel på hur en dag kan se ut

  • kl 6.00 – 8.00:
    1dl havregrynsgröt och 1 dl mjölk. Toppa med blåbär och 1 msk linfrön.  1 kokt ägg.
    1 vattenflaska med 1 brustablett Baricol Complete (vitamintillskott för överviktopererade)
  • kl  9.00 – 10.00
    1 dl naturell/osötad kvarg, 0,5 dl bär.
  • kl 11.00 – 13.00
    ca 100 – 125 g Kött, fisk eller fågel. Wokade grönsaker & quinoa, toppa med ca 0,5 dl tzatsiki
  • kl 14.00
    1 dl keso naturell ½ äpple och några hasselnötter. Smaksätt med kanel
  • kl 16.00
    1 ägg med lite grönsaker eller frukt/bär med 1 dl naturell/osötad kvarg
  • kl 17.00 – 19.00
    ca 100 g kött, fisk eller fågel. Servera med grönsaker och lite råris eller potatis.
    1 brustablett Baricol Complete
  • kl 20.00 – 21.00

    Matmuffins eller en smoothie. (se exempel i Ett liv med sleeve.

Senaste inläggen