Vardagsmotion

Vet du hur många aktiviteter som kan bli vardagsmotion. Det är du själv som sätter gränser. Att det inte finns tid är inte sant i någons värld. Det finns tid i allas liv, det handlar bara om prioritering och fantasi.

Varenda liten vardagsaktivitet är bra för din fettförbränning. Bara det att stå upp och jobba istället för att sitta ökar förbränningen med 40 procent, som hämtas direkt från fettdepåerna.

Lite tips 

  • Stå upp istället för att sitta. Här är ett höj och sänkbart skrivbord optimalt, men stå även upp på bussen, på tåget och i väntrummet.
  • Gå omkring medan du pratar i telefon. Använd gärna headset, så har du fria händer.
  • Ta trappan istället för hissen och rulltrappan. Särskilt uppåt är kaloriförbränningen på topp.
  • Lek med barnen istället för att sitta och titta på tv. Spela boll, cykla en sväng, damma av deras Nintendo Wii eller umgås på andra kreativa sätt.
  • Varje gång du går ut i köket ska du göra 5 utfall.
  • Varje gång du sätter eller reser dig från soffan så gör du 5 squats.

  • Gör fem armhävningar i timmen när du är vaken (få dina kollegor och familj att haka på, så får du det gjort lättare
  • Fyll pantflaskor med vatten och kör 10*3 per arm bicepscurl när du kollar din serie.

  • Dessa kan du även köra triceps med.

  • Axlar med petplaskor
  • Gör 10 sitt ups på toalettmattan innan du går o lägger dig.
  • Gå fram och tillbaka när du borstar tänderna.

Har du några idéer ? El tips på något du gör själv som inte kräver att du måste ta dig fram och tillbaka till ett gym och va aktiv en timme i sträck, skriv i kommentarerna så gör jag ett nytt inlägg längre fram med nya tips. Så hjälper vi varandra.

Kram Sofie

Snyggaste skalen/tillbehören       Underbara träningskläder

……

Mina instagramkonto
Så missar du ej när bloggen uppdateras
8+

Kommentarer

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Fler inlägg

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Click here to troubleshoot.