Tanken var att sommaren 2019 som överviktsopererad ,skulle äta nyttigt hela sommaren utom mina semesterveckor. Och träna 4 dagar i veckan.      

Jag hade inte räknat med en meniskoperation. Den gick ju inte som tänkt. Har lika ont som innan om inte värre så blev sjukskriven två v till.

Och japp då va tröstätandet igång.

Var dock på gymmet 8 ggr på dessa 5v (några semesterdagar med)

Hade helt fritt under mina tre semesterveckor och åt onyttigt varje dag.

Antingen fika,drinkar,pizza,godis.

Men så vad hände

Bestämt mig för att ALDRIG väga över 72 kilo igen. Dock räknar jag ej in sommarkilo där.

Förr gick jag lätt upp tio kilo under en sommar.

Idag var första arbetsdagen och bara att ta tjuren vid hornen och kliva på vågen i morse. 73,5 sa den. 3,5 kilo upp ( 3,6 till vikten jag vill ha-69,9. Jättetramsigt och det sitter helt i huvudet, men 69,9 låter bättre än 70 😬😂🙈

Men blev jättelycklig av vikten och ingen ångest alls för första sommaren i mitt liv.

Kolhydrater binder ju vätska.

Så ett kilo är vätska. Däremot nu när jag slutat med allt socker så kommer det lätt vara minus ett kilo i veckan.

Minus 7000 kcal är minus ett kilo.

Men däremot så jag räknar med att gå ner detta på 5 v.

Tanken nu efter sommaren 2019 som överviktsopererad

Är att jag ska äta mina uppmätta matlådor 6 dagar i veckan/5 mål om dagen. Och 1,5 liter ”vatten”.

Men denna v blir det 4 träningspass.

Sen efter opn så blir det vila 14 dagar, sen är tanken att jag ska köra några axel och armövningar hemma i veckan, resterande tid av sjukskrivningen.

Sen skulle fokus behöva hamna på rumpan som kommer bli platt 🙈 Men när jag inte kan böja ena benet e det svårt, så vi får se.

Detta var sommaren 2019 som överviktsopererad

HÄR kan du läsa om min första sommar som överviktsopererad.

Kram Sofie

 

Mina instagramkonto
Så missar du ej när bloggen uppdateras

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Fler inlägg