Proteinrik Langos för överviktsopererade

Älskar du precis som jag Langos (eller västerbottenost)

Så kan det inte bli bättre för detta recept är perfekt.

Langosdegen är ju tyvärr bara kolhydrater och onyttigt fett att fritera i.

Men dessa är wow

Proteinrik Langos för överviktsopererade

Så här kommer receptet till Proteinrik Langos för överviktsopererade

Du behöver ( 2 personer)

  • Ägg 2st
  •  2 dl riven västerbottenost
  • Majonnäs 2 matskedar
  •  1 msk Olja
  •  1 Vitlöksklyfta

Gör såhär

  1. Blanda ihop samtliga ingredienser utom olja och vitlök i en bunke
  2. Klicka ut klickar på en plåt med bakplåtspapper. 4 st
  3. Grädda i ugnen på 250 grader i cirka 8-10 minuter
  4. Pressa vitlöksklyftan i oljan och pensla på langosen när dom är klara.

Att ha på

Gräddfil med salt brukar ju vara basen sen tex räkor och rom. Eller skinka och annans.

Med 100 g räkor på innehållet en langos 25 g protein. Väljer man kvarg istället för gräddfil kan du höja proteininnehållet ytterligare.

Du kan själv mixtra lite, kyckling innehåller tex mer protein än räkor.Olika sorters ost innehåller olika mängder protein. Lika så kan man göra denna vegetarisk. Man kan även lägga på edamebönor för att  maxa proteinhalten. Bara fantasin sätter gränser.

Vet du något gott proteinrikt recept? Eller något recept som är nyttigt, extra bra för oss överviktsopererade , skriv gärna det i en kommentar. Jag kommer ju lägga upp nya recept och då kanske jag använder mig av just ditt recept. Ibland står det still i huvudet när man ska komma på något nytt, av någon konstig anledning är det alltid lättare att komma på någon onyttig måltid som går fort än någon nyttig. Så låt oss tillsammans ändra detta och hjälpa varandra att må bättre och leva längre.

HÄR kan du läsa hur viktigt protein är för oss överviktsopereade.

Kram Sofie

Besök även mina/våra sociala medier
Mina instagramkonto
Så missar du ej när bloggen uppdateras
1+

Kommentarer

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Fler inlägg

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Click here to troubleshoot.