Det visas alla möjliga portionsstorlekar på portioner på sociala medier för oss överviktsopererade.

Den första tiden efter operationen 1-2 år är den rekommenderade portionen 2 dl ca.

Efter ca 2 år kan dom flesta äta en normal portion igen.

Det är inget fel/konstigt med det.

Äter vi ”normalt” väger vi normalt.

HÄR kan du läsa det inlägget med FAKTA från Torsten Olbers, professor och överläkare vid Linköpings universitet och kirurgkliniken på Vrinnevisjukhuset i Norrköping. Han är en av Sveriges främsta experter på gastricbypass och har utfört över 40oo magsäcksoperationer.

Mina portioner

Jag började redan efter 9 mån att inte känna mig mätt efter måltiderna.

Mest middagen på kvällen.

Så jag la på 100 g broccoli som utfyllnad i magen, då broccoli har stor volymmängd och innehåller få kalorier.

Och detta har jag fått fortsätta med.

I sommar har jag bytt ut broccolin till en stor sallad.

Hade man inte vetat ja va opererad hade man inte märkt det på maten, då jag ofta äter en normal portion.

Vi va på skaldjursfrossa då tog jag dessa två stora portionerna ( orkade dock inte allt på andra)

Var i stan på festival åt en langos när jag kom ner 17,30

Och en när jag cyklade hem kl 24.

Men då åt jag inget mellan 18-24

Tider

Äter man/jag alla 6 målen så blir inte måltiderna så stora då man inte är så hungrig, jag är jättedålig på det när jag inte jobbar.

En lunch, åt upp allt.

Mina portionsstorlekar

Nu skriver jag ej semestern då jag haft just semester.

Men annars ser dom ofta ut som följer

Frukost : Latte i bilen på väg till jobb vid 7. Sen kl 8 ett kokt ägg på ett knäckebröd.

Lunch: 11.30 Matlåda med 120 g protein och en halv dl kolhydrater + 100 g broccoli.

Mellanmål: 14,30 En dl propud, el kvarg och en dl frukt och lite Müsli.

Middag: 18 (ofta tränat innan ) 150 g protein 1 dl kolhydrater och en stor sallad

Kvällsmål: ofta proteinfluff, ibland en dl frukt med en dl kvarg o Müsli.

 

 

Oroa er inte

Men tänk på VAD ni lägger på tallriken , fyll på med protein och grönsaker och inte  kolhydrater och sås.

Så är det ingen fara, lägg på motion 3-4 dagar i veckan med så är upplägget toppen.

Sen tro inte på allt på sociala medier, en person som äter 3 räkor med en potatis som måltid efter flera år som opererad är helt fel ute.

Sen oavsett vad denna lägger ut så äter den mycket mer el mycket onyttigt som ej visas offentligt.

Annars hade denna person haft anorexia.

När jag skriver detta har jag ätit upp hela mackan med chili o avokado och druckit en stor frappino jordgubb vitchoklad🤷🏼‍♀️

Och dumpat o halvligger ner i fåtöljen, 3 dagar kvar på semestern .

Sen e det matlådor igen.  

Åt upp allt.

 

Dumpar jag aldrig undrar ni kanske?

HÄR kan ni läsa om mina dumpningar

Kram Sofie

 

Mina instagramkonto
Så missar du ej när bloggen uppdateras

Kommentarer

Hej Sofie!
Jag håller just nu på med flytande diet, för om exakt en vecka så ligger jag på operationsbordet och gör en gastric bypass. Är så sjukt taggad och kan inte vänta. Har tänkt på detta i flera år, och när jag väl bestämde mig så känner jag att jag vill inte vänta. Längtar så tills man får lära sig att leva sitt nya liv, vad man kan/inte kan äta, hur mycket mm. Ska bli så himla spännande.
Söker mycket om allt som har med gbp att göra, och hittade din blogg. Har nu legat i sängen och läst igenom alla inlägg du gjort. Vill tacka för all inspiration och tips för att det ska vara så lätt som möjligt att leva ett normalt liv efter operationen. Längtar nu tills fler inlägg kommer. 👍🏼

0

Men åhh gud va kul att du hittade hit och har läst alla inlägg. Har varit lite färre nu under sommaren, men nu kommer det ca 2 per vecka framöver. Och du är opererad, hoppas allt gått bra. Kram

0

Tusen tack för det här inlägget! Otroligt bra info för mig som planerar att genomföra en operation och har tusen funderingar just kring hur det blir långsiktigt med kosten. 🙂

0

Oj vilken spännande och jobbig resa du har framför dig. Absolut ingen quickfix. Tänk inte så mycket på portionsstorlekarna, det ändrar sig under resans gång. När du nått ditt mål, brukar man lägga på sig ett par kilo och där stoppar vikten sen. Sålänge den ej ökar mer än 3-4 kilo så fortsätt bara som du gör. Varje kropp är unik. All lycka till/Kram

0

Hej, tack för att du delar, tyvärr blir jag ledsen när jag läser detta. Ser ut som att målet är att pressa magsäcken till att bli större så att man kan äta större portioner, något I Get sjukhus rekommenderar. Ej heller att dricka till maten. Fint att du har ett upplägg som funkar, tyvärr missvisande för flera.

0

Hejsan
Nej målet är att bli mätt.En gbp opererad magsäck kan ej töjas, däremot kan ej sleeve töjas ut lite. Det är helt normalt att äta normala portioner två år efter operationen, och jag väljer då att fylla ut halva portionen med kalorifattiga grönsaker. Kan aldrig tänka mig att någon sleeveopererad vill töja ut sin magsäck.Sen dricker jag inte till maten, utan dricker INNAN maten så det uppfattade jag fel. Så det finns inget missvisande i upplägget, fast än om du uppfattade det så.Allt enligt *regler* forskning. /Sofie

0

Hej
Det är nu 4 veckors sen jag gjorde min sleeve och jag ska nu börja äta ”vanligt”. Efter att ha rasat i vikt från början har jag nu stått helt stilla i en vecka och då har jag ätit minimalt eftersom jag har haft sånt illamående. Hur är vettigt att äta under en dag så här i början. Tack för svar /Marie

0

Hej, och vad kul att du läser min blogg.
Grattis till sleeven.
Det där med portioner är något man stirrar upp sig över,redan från första början och långt efter.
O vågen, djävulens påfund, säger jag som ställer mig på den varje dag.
Att du står stilla om du äter minimalt är kroppens sätt att försvara sig mot svält. Kommer det ej in mat/bränsle så sparar kroppen på det den har. Dvs vikten står still. Det med illamåendet känner jag igen, har du provat pimperan? Det fick jag utskrivit på Aleris. Illamåendet kommer försvinna med tiden komma tillbaka ibland när man inte äter som man ska. Det du ska tänka på nu i början är att det lilla du får i dig se till att det är proteinrikt, Kroppen tappar muskelmassa fort, då blir orken dålig. Ät det du tycker smakar bra, och bry dig inte om ifall du äter det alla 6 målen, men försök att äta 6 mål, ta hellre mindre än du blivit ordinerad och ät dessa sex så kroppen får i sig näring kontinuerligt och håller igång förbränningen. Bara skriv om du undrar ngt mer, har du instagram så brukar jag vara lite snabbare att svara där om du inte vill vänta några dagar på svaret. Kram Sofie och lycka till

0

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Fler inlägg

Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
This error message is only visible to WordPress admins

There's an issue with the Instagram Access Token that you are using. Please obtain a new Access Token on the plugin's Settings page.
If you continue to have an issue with your Access Token then please see this FAQ for more information.