Mitt nyårslöfte ​som GBP Opererad

Så lång tillbaka i tiden jag kan minnas så har mitt nyårslöfte varit att gå ner i vikt.
I år har jag nya nyårslöfte.
Att inte stressa ~ hitintills går detta bra. Det krävs ju en del planering med hus, jobb, barn, hund , träning och ensamstående.
Att lära mig äta ”normalt.
Jag har stora delar av mitt liv hetsätit.
Och jag gör det fortfarande.
Får dock inte i mig samma mängder som förr.
Då kunde jag köpa ett paket våfflor, ligga och göra dessa till en film med en hel bägare Ben o Jerrys till.
En kille jag var tillsammans med har efter förhållandet sagt att jag va första tjejen som ätit mer än
Vi åt langos en av våra första träffar
Och jag åt 2 1/2? ( idag lyckas jag knappt äta en)

Nu mår jag bäst när jag  äter rätt

Jag mår bäst när jag äter var tredje timme och dricker minst 1,5 liter om dagen.

Jag brukar äta
8        Frukost
11,30 Lunch
14.30 Mellanmål
17,30 Middag
19,30 Mellanmål
Innan lunch, eftermiddagsmellanmålet och middagen så dricker jag 5 dl funlight så fyller det lite i magen, och jag vet att jag får i mig min dagliga vätska .
Jag har inga problem med att dricka mycket el klunka.

Hetsätningen EFTER operationen

 Förr va det STORA mängder under kort tid.
Nu är det små mängder under lång tid.
Nu efter min gbp så blir det att jag typ äter konstant från jag kommer hem kl 16 till jag lägger mig kl 22.
På det viset lyckas jag ju få i mig alldeles för mycket.
Sen är det som på kvällen har jag inga mättnadskänslor.
Men i år ska jag jobba bort detta beteende och äta mina måltider vardagar .
Och när suget kommer på vardagar så är det något proteinrikt som gäller.
Protein stoppar sötsuget till stor el och innehåller ju inte lika mycket kcal som kolhydrater (socker).

FÖRBUD

Jag tror ej på förbud, el det fungerar inte för mig det bara triggar mig ännu mer.
Så lördagar är min ”äta onyttigt” dag.
Och vid speciella tillfällen.
Det kommer ta tid då jag gjort såhär i över 20års tid.
Nu är det ”tömt” hemma.
Det finns inget onyttigt .
Jag skulle aldrig få för mig att köra o handla på kvällen om jag e sugen, det är jag för lat för som tur är.
Det gäller att hitta ett sett som fungerar för just DIG.
Vad hade ni för nyårslöfte?
Kram Sofie

Mina instagramkonto

Så missar du ej när bloggen uppdateras

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Fler inlägg